personal trainer
in mainz.
Es gibt viele Wege, ein gesundes und glückliches Leben zu leben.
Durch unseren ständigen Fokus auf das Außen und den Weg nach vorn besteht die Gefahr sich selbst zu verlieren. Genau davor möchte ich dich schützen und dir zeigen, wie du in deiner authentischen Energie leben kannst.
Wenn du dein inneres Selbst und deine innere Stärke erkennst, kannst du neue Wege einschlagen und mit Leichtigkeit ein freies, selbstbestimmtes und glückliches Leben genießen.
personal training
ernährungsberatung
selbstwertcoaching
In den einzelnen Bereichen Personal Training, Ernährungsberatung und Selbstwert-Coaching konzentrieren wir uns auf deine inneren Bedürfnisse und richten deine Aufmerksamkeit voll auf dich.
personal training.
Als deine Personal Trainerin aus Mainz stehe ich dir mit voller Motivation zur Seite. Gemeinsam lenken wir den Fokus auf dich und verbessern Schritt für Schritt in 6 Monaten deine Fitness. Einmal pro Woche werden wir gemeinsam trainieren. Das Training ist auf deine Bedürfnisse ausgerichtet, sodass wir immer und überall an deiner Gesundheit arbeiten können. Du bekommst von mir Trainingspläne an die Hand, damit du auch zu Hause gesunde Fitnessroutinen in deinen Alltag einfließen lassen kannst. Das Besondere an meinem Coaching ist, dass ich dich über das Training hinaus auch bei deiner Ernährung unterstütze und du zusätzliche Ernährungspläne erwerben kannst. Mithilfe meiner App bin ich 24/7 an deiner Seite und unterstütze dich dabei, deine Ziele zu erreichen.
ernährungsberatung.
Als deine Ernährungsberaterin aus Mainz habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, dich dabei zu unterstützen, gesunde Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren. Du kannst Ernährungspläne erwerben und wir werden gemeinsam einen Blick auf deinen Lebensstil werfen. Es liegt mir sehr am Herzen, dass wir die Ernährung an dein Leben anpassen, statt Ernährungsmythos xy zu folgen und unser ganzes Leben nach der Ernährung zu richten. 3 Monate werden wir einen intensiven Blick auf dich und deine Gewohnheiten werfen, du bekommst von mir spannende Impulse rund um das Thema Ernährung und wir werden 2 Mal im Monat einen erneuten Blick auf deine Fortschritte werfen. Mithilfe meiner App werde ich 24/7 an deiner Seite sein, gemeinsam ergründen wir typische Muster, wie emotionale Essgewohnheiten, reduzieren Stress und ergänzen gesündere Alternativen.
coaching.
Im Coaching richten wir den Blick nur auf dich. Lenke deinen Fokus von den ständigen Erwartungen des Außen tief in dein Inneres. Wir erarbeiten lösungsorientiert tiefsitzende Herausforderungen und brechen mit alten Verhaltensmustern. Lerne deinen Selbstwert erkennen, deine inneren Stärken zu fördern und das Leben einzufordern, das du verdient hast. Werde frei, selbstbestimmt und glücklich, denn du bist mit dir selbst im Reinen und brauchst dich nicht mehr verstecken, denn du bist stark, wunderschön und ganz wundervoll so wie du bist.
mein angebot im überblick.
personal training
Umfang
6 Monate à 4x pro Monat
(60 Minuten)
Location
in der Natur,
bei dir zuhause oder Online
Kerninhalte
Fitnesstraining,
Ernährungsberatung,
24/7 WhatsApp-Support
Mehrwert
Optimierung der
Leistungsfähigkeit,
Stressreduktion
Besonderheiten
Blick hinter die
Kulissen, Coaching
ernährungs- beratung
Umfang
3 Monate à 2x pro Monat
(60 Minuten)
Location
In der Natur,
bei dir zuhause oder Online
Kerninhalt
App-Nutzung,
Auswertung vom
Ernährungstagebuch
Mehrwert
Mehr Energie und
Wohlbefinden
Besonderheiten
Einblick in Fitness,
Nachhaltigkeit, Blick
hinter die Kulissen
selbstwert- coaching
Umfang
3 Monate à 4x pro Monat
(60 Minuten)
Location
In der Natur,
bei dir zuhause oder Online
Kerninhalte
Achtsamkeitstraining,
Selbstwahrnehmung
Selbstbestimmung
Mehrwert
Selbstwert erkennen
und danach handeln
Besonderheiten
Einbindung in den
Alltag
du bist bei mir richtig, wenn:
Du hast einen stressigen Beruf mit viel Verantwortung und findest keinen Ausgleich, auch privat steht das Wohl der anderen stets vor deinem Eigenen, Zeit für dich hast du selten
Du möchtest dich nachhaltig gesünder, leistungsfähiger und glücklicher fühlen
Du bist bereit den nächsten Schritt zu gehen, doch alte Emotionen und Gewohnheiten halten dich in deiner Entfaltung zurück
Du hast schon vieles versucht und du möchtest nun endlich deine Ziele erreichen
ich empfehle dir einen kollegen, wenn:
Du auf eine gute Fee hoffst, die dein Leben für dich schöner macht
Du auf einen 0815 Plan hoffst, der mit X-Schritten für alle gilt.
Du akute Verletzungen hast, die nicht mit einem Experten besprochen wurden
das sagen meine kunden.
Julia
Nicole hat mich ein halbes Jahr begleitet und mir Stück für Stück in ein gesünderes Leben geholfen – mental, körperlich, ernährungstechnisch. Wer einen 08/15 Coach sucht, der einem einen Trainings- und Ernährungsplan aufstellt und ansonsten in Ruhe lässt, ist hier absolut an der falschen Adresse. Nicole geht individuell auf ihre Kunden ein und betreut sie über das normale Maß hinaus. Eine tolle Frau, die sich mit ganzem Herzen und all ihrem sportlichen Wissen für ihre Kunden einsetzt.
Johnny
Nicole ist absolut professionell unterwegs und konnte bisher alle meine Fragen klären oder, wenn ich nicht vor Ort war, mir mit einem Video weiterhelfen. Auch kleine Wünsche, wie ein Trainingsplan mit Eigengewichtsübungen für eine kurzfristige Dienstreise, finden bei ihr immer Gehör. Insgesamt ist es super motivierend und ich bin sehr froh über das, was ich bisher gemeinsam mit ihr erreichen konnte. Ich empfehle sie zu 100% und freue mich auf unser weiteres Training.
Linda
Nicole ist individuell auf mich und meine Bedürfnisse eingegangen und das mit einer unglaublich sympathischen und emphatischen Art und Weise. Dadurch hat sie mir die Ernährungsumstellung sehr leicht gemacht und ich hatte nie das Gefühl, ich müsste auf irgendetwas verzichten. Durch die dreimonatige Beratung und Begleitung entwickelt sich eine neue Routine und ein enormes Verständnis dafür, wie man sich ernähren sollte – man lernt also fürs Leben.
über nicole biedermann
Ich bin Nicole. Leidenschaftlich Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und dein Selbstwert-Coach.
Als lange Zeit fremdbestimmtes Wesen machte ich es mir zur Aufgabe, meinen Wert dadurch zu bestimmen, was andere von mir halten. Die Erziehung zu Hause, die Schule, die Menschen um mich herum. Alles prägte mich und mein Wesen solange bis ich wirklich glaubte, das wäre tatsächlich ich.
Über den Sport begann ich meinen Körper kennenzulernen. Ich lernte jeden Muskel zu spüren und verlagerte so den Fokus von meinem Umfeld auf meinen Körper. Eines Tages stellte ich meine Ernährung um und ich spürte, was mein Körper braucht und wie er funktioniert, so gelang mein Fokus in mein Inneres und schließlich erkannte ich dort ein Licht. Mein wahres Licht, das heute nach Außen strahlen darf und mir erlaubt, ich selbst zu sein.
Bei mir dauerte dieser Weg über 10 Jahre durch Höhen und Tiefen. Diesen Weg möchte ich dir ersparen, indem ich meine Erfahrungen nun an Dich weitergebe und dich auf deiner Reise tatkräftig unterstütze. Sodass auch du dein inneres Licht erkennen und greifen kannst.
Ein gesundes Leben ist mehr als ein schöner Körper. Lerne auch Du, wie du deine innere Stärke leben und mit Leichtigkeit ein freies, selbstbestimmtes und glückliches Leben genießen kannst.
